適能課程

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預約「體適能」上課者
1.請掃Jerry教練官方Line帳號洽詢。

2.第一次上課者須上網填寫「個人資料」表單。 (表單連結 )

3.第一次上課請提早一小時至會館進行「inBody(身體組成測量)」檢測，並聽取Jerry教練分析檢測結
   果及討論課程安排。接著立即上第一堂課。

4.每次上課前請早至館內更衣(請穿著運動服裝及運動鞋，自帶水、毛巾、運動手套)及熱身(動
   態伸展10分鐘、有氧10分鐘，)。

5.每次上課後將討論下一次上課時間。(建議個人體適能訓練課程一週至少上一次。每週請自行安排3
   次自主訓練。)

6.若預約上課時間無法到，請課前3小時與教練聯繫及請假，並洽談擇日預約課程。

7.遲到 或 曠課，不補時間、不補課。

課程費用
1.一對一，一堂1500元。2.一對二，一堂2500元。